Худеем весело и правильно — без голода, продолжая общаться, ходить на вечеринки и поедая вкуснючую еду. Представление диеты: «Сбалансированная диета — это когда в каждой руке по пирожному» (неизвестный автор).
Вы не раз «садились» на диету, но у вас так и не получилось додержаться до конца? То диеты слишком жесткие, то силы нет, то воли? А так хочется всегда выглядеть неотразимо и привлекательно!
Поэтому худеем весело и просто. Все премудрости похудения просты.
«Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» (Джейн ВЕСТИН).
Соблюдение этих правил позволит с легкостью избавиться от лишних килограммов. Не нужно думать, как соблюсти диету, надо просто начать!
И все таки какая же скука — диета! И слово то какое серое, а хочется совсем другого — радости, света, хорошего настроения и чтобы никаких лишних килограммов! Приглашаем Вас съесть радугу.
Радуга в тарелке — худеем весело и просто
Красный понедельник
Понедельник день тяжелый? Только не для нас! Теперь — это день активности, бодрости и большой жизненной энергии. Ведь это красный день на нашей тарелке. А красный, как известно, цвет энтузиастов!
Продукты понедельника
Помидоры, красная паприка, чили, фасоль, редис, красная смородина, яблоки, арбуз, клюква, гранат, вишня, малина, телятина, печень.
В теле
Красные продукты усиливают кровообращение и тонизируют мышцы. Особенно полезные красные дни для тех, кто страдает от анемии, хронической усталости и нарушения состава крови.
Ликопин — сильнейший антиоксидант, укрепляет иммунитет, служит профилактикой атеросклероза.
Флавоноиды превосходно защищают клетки от старения.
В душе
Уверенность в себе, готовность покорять вершины.
Оранжевый вторник
Оранжевый — это цвет прекрасного настроения и оптимизма. А еще это лучший вдохновитель на творчество и… интимные отношения с любимыми!
Продукты вторника
Морковь, тыква, брюква, оранжевая паприка, апельсины, персики, абрикосы, хурма, мандарины, дыня, лосось, красная икра.
В теле
Бета — каротин препятствует возникновению раковых клеток. Витамин С, которыми богаты все оранжевые продукты, защищает от простуды.
Оранжевые продукты способствуют обновлению клеток легких.
В душе
Только положительные эмоции и здоровое либидо!
Желтая среда
Не зря среда выдалась желтой! Самый разгар рабочей недели, а у нас на столе — продукты, повышающие внимательность и общие интеллектуальные способности — то, что надо для активного мыслительного процесса.
Продукты среды
Сладкий желтый перец, кабачки, кукуруза, патиссоны, ананас, персики, абрикосы, бананы, желтые яблоки, сыр и яичные желтки.
В теле
Витамин А улучшает состояние волос и ногтей. Витамины группы В укрепляют нервную систему.
Желтые продукты очень актуальны летом, потому что они «охлаждают» нас изнутри.
В душе
Собранность и целеустремленность!
Зеленый четверг
Главный помощник в борьбе с нелюбимыми килограммами — зеленый цвет! Это не мудрено, ведь все зеленое низко калорийно. И есть его можно сколько угодно.
Продукты четверга
Огурцы, шпинат, листовой салат, капуста, зеленый горошек, спаржа, зелень, сельдерей, киви, зеленые яблоки, виноград, крыжовник.
В теле
Железо насыщает кровь кислородом. Витамины группы Р предохраняют от кровоизлияний. Зеленые продукты снимают стресс и помогают успокаивать головные боли.
В душе
Зеленый цвет гармонизирует внутренние энергетические токи и мы чувствуем себя спокойнее.
Голубая пятница
Спокойствие и рассудительность — это именно то, чего нам не хватает в конце рабочей недели. Но теперь эта проблема решена! У нас по графику — день голубой еды.
Продукты пятницы
Сардины, судак, голубой карп, грибы, кальмары, обезжиренное молоко.
В теле
Ферменты помогают нашему желудку справиться с перевариванием пищи. Голубые продукты имеют антисептическое и антибактериальное свойство, помогают нам бороться с болезнями горла и верхних дыхательных путей.
В душе
«Спокойствие, только спокойствие» — любил приговаривать Карлсон. Наверное он был большим любителем голубенького.
Синяя суббота
День очищения. Как видите список разрешенных продуктов не так велик, поэтому лучше всего провести субботу с семьей или друзьями. Это отвлечет от мысли о еде.
Продукты субботы
Черника, черничный йогурт плюс самая полезная слива — чернослив.
В теле
Черника — общеизвестный глазной лекарь. Кроме того, синяя еда способствует очищению организма.
В душе
Покой, ведь синий регулирует функцию сна.
Фиолетовое воскресенье
Продукты, предназначенные для воскресенья, способствуют тому, чтобы хорошенько отдохнуть, подумать о себе и о своей жизни, помедитировать.
Продукты воскресенья
Баклажаны, свекла, красно — кочанная капуста, фиолетовый лук, темный виноград, ежевика, черная смородина.
В теле
Продукты фиолетового цвета замедляют обмен веществ и успокаивают нервную систему. А если Вы страдаете бессонницей — фиолетовые ягоды помогут с ней справиться. Калий незаменим в работе сердца.
В душе
Фиолетовый способствует психическому спокойствию и расслаблению.
