Худеем весело - представление диетыЕшь и худей Красота и здоровье 

Худеем весело – представление диеты

Худеем весело и правильно – без голода, продолжая общаться, ходить на вечеринки и поедая вкуснючую еду. Представление диеты: «Сбалансированная диета – это когда в каждой руке по пирожному» (неизвестный автор).

Вы не раз «садились» на диету, но у вас так и не получилось додержаться до конца? То диеты слишком жесткие, то силы нет, то воли? А так хочется всегда выглядеть неотразимо и привлекательно!

Поэтому худеем весело и просто. Все премудрости похудения просты:

«Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» (Джейн ВЕСТИН).

Соблюдение этих правил позволит с легкостью избавиться от лишних килограммов. Не нужно думать, как соблюсти диету, надо просто начать!

И все таки какая же скука — диета! И слово то какое серое, а хочется совсем другого — радости, света, хорошего настроения и чтобы никаких лишних килограммов! Приглашаем Вас съесть радугу.

Радуга в тарелке – худеем весело и просто

Худеем весело - представление диеты

Красный понедельник

Понедельник день тяжелый? Только не для нас! Теперь — это день активности, бодрости и большой жизненной энергии. Ведь это красный день на нашей тарелке. А красный, как известно, цвет энтузиастов!

Продукты понедельника

Помидоры, красная паприка, чили, фасоль, редис, красная смородина, яблоки, арбуз, клюква, гранат, вишня, малина, телятина, печень.

В теле

Красные продукты усиливают кровообращение и тонизируют мышцы. Особенно полезные красные дни для тех, кто страдает от анемии, хронической усталости и нарушения состава крови.

Ликопин — сильнейший антиоксидант, укрепляет иммунитет, служит профилактикой атеросклероза.

Флавоноиды превосходно защищают клетки от старения.

В душе

Уверенность в себе, готовность покорять вершины.

Оранжевый вторник

Оранжевый — это цвет прекрасного настроения и оптимизма. А еще это лучший вдохновитель на творчество и… интимные отношения с любимыми!

Продукты вторника

Морковь, тыква, брюква, оранжевая паприка, апельсины, персики, абрикосы, хурма, мандарины, дыня, лосось, красная икра.

Оранжевый вторник

В теле

Бета — каротин препятствует возникновению раковых клеток. Витамин С, которыми богаты все оранжевые продукты, защищает от простуды.

Оранжевые продукты способствуют обновлению клеток легких.

В душе

Только положительные эмоции и здоровое либидо!

Желтая среда

Не зря среда выдалась желтой! Самый разгар рабочей недели, а у нас на столе — продукты, повышающие внимательность и общие интеллектуальные способности — то, что надо для активного мыслительного процесса.

Продукты среды

Сладкий желтый перец, кабачки, кукуруза, патиссоны, ананас, персики, абрикосы, бананы, желтые яблоки, сыр и яичные желтки.

В теле

Витамин А улучшает состояние волос и ногтей. Витамины группы В укрепляют нервную систему.

Желтые продукты очень актуальны летом, потому что они «охлаждают» нас изнутри.

В душе

Собранность и целеустремленность!

Зеленый четверг

Главный помощник в борьбе с нелюбимыми килограммами — зеленый цвет! Это не мудрено, ведь все зеленое низко калорийно. И есть его можно сколько угодно.

 Продукты четверга

Огурцы, шпинат, листовой салат, капуста, зеленый горошек, спаржа, зелень, сельдерей, киви, зеленые яблоки, виноград, крыжовник.

Зеленый четверг

В теле

Железо насыщает кровь кислородом. Витамины группы Р предохраняют от кровоизлияний. Зеленые продукты снимают стресс и помогают успокаивать головные боли.

В душе

Зеленый цвет гармонизирует внутренние энергетические токи и мы чувствуем себя спокойнее.

Голубая пятница

Спокойствие и рассудительность — это именно то, чего нам не хватает в конце рабочей недели. Но теперь эта проблема решена! У нас по графику — день голубой еды.

Продукты пятницы

Сардины, судак, голубой карп, грибы, кальмары, обезжиренное молоко.

В теле

Ферменты помогают нашему желудку справиться с перевариванием пищи. Голубые продукты имеют антисептическое и антибактериальное свойство, помогают нам бороться с болезнями горла и верхних дыхательных путей.

В душе

«Спокойствие, только спокойствие» – любил приговаривать Карлсон. Наверное он был большим любителем голубенького.

Синяя суббота

День очищения. Как видите список разрешенных продуктов не так велик, поэтому лучше всего провести субботу с семьей или друзьями. Это отвлечет от мысли о еде.

Продукты субботы

Черника, черничный йогурт плюс самая полезная слива — чернослив.

Синяя суббота

В теле

Черника — общеизвестный глазной лекарь. Кроме того, синяя еда способствует очищению организма.

В душе

Покой, ведь синий регулирует функцию сна.

Фиолетовое воскресенье

Продукты, предназначенные для воскресенья, способствуют тому, чтобы хорошенько отдохнуть, подумать о себе и о своей жизни, помедитировать.

Продукты воскресенья

Баклажаны, свекла, красно – кочанная капуста, фиолетовый лук, темный виноград, ежевика, черная смородина.

В теле

Продукты фиолетового цвета замедляют обмен веществ и успокаивают нервную систему. А если Вы страдаете бессонницей — фиолетовые ягоды помогут с ней справиться. Калий незаменим в работе сердца.

В душе

Фиолетовый способствует психическому спокойствию и расслаблению.

Если Вам понравились рецепты, поделитесь с друзьями в соц. сетях! Спасибо!

Сейчас смотрят

Leave a Comment

Кнопка вверх