Что приготовить на завтрак? Эта проблема может поставить в определенный тупик. А если времени и продуктов совсем немного? А если дети капризничают? А если мужу нужен сытный завтрак, а вам диетический? Наш подробный обзор поможет устранить большинство вопросов о том что приготовить на завтрак.

Что приготовить на завтрак — подборка экспресс-рецептов

Специально для всех, кому вечно не хватает времени на готовку и не знает что приготовить на завтрак, мы постарались и собрали 30 (да, это так) рецептов вкусных блюд, которые вы сможете приготовить практически в мгновение ока. Во всяком случае, на подготовку точно уйдет не более 5 минут!

Клубничное масло. Для самых вкусных летних бутербродов

Просто смешайте обычное сливочное масло с ягодным пюре, и оно станет намного интереснее. А румяные тосты с ним вполне способны заменить десерт.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Сливочное масло — 200–230 г;
• Крупная клубника — 3–5 штук;
• Сахар — 50 г.

Приготовление:

1. Заранее достаньте масло из холодильника, чтобы оно стало мягким.
2. Пюрируйте клубнику в блендере. Добавьте сахар и масло и взбейте до однородности. Обычный сахар можно заменить пудрой.
3. Переложите масло в креманку и уберите в холодильник, чтобы оно стало твёрдым.

Ласси с манго — сытный напиток из йогурта

В Индии его готовят с разнообразными специями и фруктами, а этот рецепт — лишь одна из вариаций ласси. Подавайте его на завтрак или в качестве перекуса в жаркий день.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Спелое манго — 1 штука;
• Сахар — 1 штука;
• Молоко — 1 стакан;
• Натуральный йогурт — 1 стакан.

Приготовление:

1. Очистите манго и нарежьте крупными кусочками.
2. Взбейте все необходимые ингредиенты в блендере. Напиток должен быть однородным.

Что приготовить на завтрак — гранола без выпечки

Просто взбейте сухофрукты, овсяные хлопья и несколько других ингредиентов в блендере. Вместо сахара — мёд или сироп агавы. Десерт получится не слишком сладким, но сытным и ароматным.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Финики без косточек — 200 г;
• Овсяные хлопья — 100 г;
• Кокосовая стружка — 1–2 ст. ложки;
• Орехи — 1 горсть;
• Семена чиа — 1 ст. ложка;
• Соль — 1 щепотка;
• Мёд или сироп агавы — 1–2 ст. ложки;
• Натуральный йогурт — по вкусу;
• Ягоды и фрукты — по вкусу.

Приготовление:

1. В блендере измельчите финики с овсянкой, стружкой, орехами, чиа, солью и мёдом или сиропом.
2. Выложите гранолу в тарелку или другую ёмкость. Добавьте йогурт, фрукты и ягоды.

Что приготовить на завтрак — смузи с кефиром и огурцом

Этот напиток с разнообразной зеленью прекрасно подойдёт для завтрака или лёгкого перекуса.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Петрушка — 2–3 веточки;
• Укроп — 2–3 веточки;
• Кинза — 2–3 веточки;
• Огурец — 1 штука;
• Кефир — 300 мл;
• Соль — 1 щепотка;
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка.

Приготовление:

1. Зелень нарубите. Огурец натрите на тёрке. Сложите в чашу блендера и взбейте с двумя-тремя ложками кефира.
2. Добавьте соль, перец и оставшийся кефир. Взбейте ещё раз и перелейте в бокал.

Яйца с песто — классный завтрак за 5 минут

Замените обычное масло для жарки на ароматный соус из базилика и сыра — и простая яичница станет намного ярче и аппетитнее. Добавьте к ней хрустящий тост и любимые овощи, чтобы было ещё вкуснее.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Песто — 2 ст. ложки;
• Яйца — 2 штуки;
• Соль — по вкусу;
• Молотый чёрный перец — по вкусу;
• Белый хлеб — 2 ломтика.

Можно добавит:

• Сыр — 2 ломтика;
• Авокадо — 1/2 штуки.

Приготовление:

1. Выложите в сковороду песто, равномерно распределите его по дну и готовьте 1 минуту.
2. Осторожно разбейте в сковороду яйца, посолите и поперчите по вкусу. Готовьте яйца 3–4 минуты на среднем огне.
3. На сухой сковороде или в тостере подсушите хлеб до золотистой корочки за 1–2 минуты.
4. По желанию выложите на хлеб сыр и размятый авокадо. Сверху уложите яичницу.

Молочный коктейль с печеньем Oreo

Этот напиток с шоколадным мороженым способен даже заменить десерт. Побалуйте себя!

Время приготовления:

• Общее — 2 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 2 мин.

Ингредиенты:

• Печенье Oreo — 5 штук;
• Молоко — 250 мл;
• Шоколадное мороженое — 2 ст. ложки.

Приготовление:

1. Разломайте печенье на кусочки.
2. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородности.

Что приготовить на завтрак — банановый хумус

Вместо классических ингредиентов добавьте к нуту ароматные бананы, мёд, ваниль и корицу. Эта сладкая закуска отлично дополнит печенье, ягоды и фрукты.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Бананы — 2 штуки;
• Консервированный или варёный нут — 250 г;
• Мёд — 2–4 ст. ложки;
• Ванильный экстракт — 2 ч. ложки;
• Корица — 1 ч. ложка.

Приготовление:

1. Очистите бананы и нарежьте кружочками. С нута слейте жидкость.
2. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородности. Количество мёда регулируйте на свой вкус.

Бутерброды с красной рыбой и творожным сыром

Такую быструю вкусную закуску можно подать и на завтрак, и на праздничный стол. Зелень добавляет бутербродам нотку свежести. Отлично подойдёт рукола, но можно взять и другой салат.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Ржаной хлеб — 4 куска;
• Творожный сыр — 200 г;
• Листья салата — по вкусу;
• Копчёная форель — 150–200 г.
• Можно добавить:
• Молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление:

1. Намажьте на каждый кусочек хлеба творожный сыр.
2. Сверху разложите листья салата и кусочки рыбы.
3. При желании посыпьте бутерброды молотым перцем.

Самый быстрый кекс в кружке. Всего два ингредиента!

Соедините печенье Oreo и молоко, поместите в микроволновку и подождите минуту. Десерт готов! При желании можете украсить его сахарной пудрой, ягодами, фруктами или чем-нибудь другим.

Время приготовления:

• Общее — 3 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 2 мин.

Ингредиенты:

• Печенье Oreo — 4 штуки;
• Молоко — 2–3 ч. ложки.

Приготовление:

1. Выложите печенье в кружку, пригодную для микроволновки.
2. Разомните их вилкой в крошку.
3. Влейте молоко и перемешайте, чтобы масса напоминала жидковатое тесто.
4. Поставьте в микроволновку на 1 минуту.

Что приготовить на завтрак — шоколадный молочный коктейль

Если дома есть шоколадное мороженое, приготовьте этот коктейль. Ароматный, освежающий, вкусный — то, что надо в жаркий день для хорошего настроения.

Время приготовления:

• Общее — 3 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 3 мин.

Ингредиенты:

• Шоколадное мороженое — 2 ст. ложки;
• Лёд — 4 кубика;
• Молоко — 1 стакан;
• Какао-порошок — 1 ст. ложка.

Можно добавить:

• Сахар — 0,5–1 ст. ложка.

Приготовление:

1. Взбейте все ингредиенты блендером.
2. При необходимости всыпьте сахар и взбейте ещё раз.

Омлет с творогом в микроволновке

На его приготовление уйдёт не больше пяти минут. Дополните блюдо овощами, сыром и чашечкой кофе, и сытный быстрый завтрак готов.

Время приготовления:

• Общее — 4 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 2 мин.

Ингредиенты:

• Растительное масло — 3–5 капель;
• Крупные яйца — 2 штуки;
• Творог — 2 ст. ложки;
• Зелёный лук — 2–4 пёрышка;
• Тёртый пармезан или другой сыр — 2 ч. ложки;
• Соль — по вкусу;
• Молотый чёрный перец — по вкусу.

Можно добавить:

• Мелкий помидор — 1 штука;
• Авокадо — 1/4 штуки;
• Сыр — по вкусу.

Приготовление:

1. Кружку, пригодную для микроволновки, смажьте изнутри маслом.
2. В миске вилкой взбейте яйца.
3. Добавьте творог, рубленый лук, сыр, соль и перец. Перемешайте.
4. Перелейте массу в подготовленную кружку.
5. Поставьте в микроволновку на полную мощность на 30 секунд. Затем перемешайте и готовьте ещё 30 секунд.
6. Снова перемешайте и запекайте 45–60 секунд, пока омлет не схватится.
7. Готовый омлет можно посыпать кусочками помидора и авокадо, чёрным перцем и тёртым сыром.

Холодный моккачино с белым шоколадом

Обычно этот напиток делают с какао и подают горячим. Предлагаем попробовать эту освежающую версию, которая выйдет лучше любого молочного коктейля!

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Молоко — 1/4 стакана;
• Белый шоколад — 30 г;
• Сахар — 2 ч. ложки;
• Крепкий кофе — 1/2 стакана;
• Лёд — 1,5 стакана.

Можно добавить:

• Жирные сливки — 1 ст. ложка;
• Взбитые сливки — по вкусу.

Приготовление:

1. В небольшую кастрюлю влейте 1/4 стакана молока. Добавьте кусочки шоколада и сахар.
2. Поставьте на средний огонь. Подогревайте, помешивая, пока шоколад и сахар не растопятся. Снимите с плиты.
3. Добавьте оставшееся молоко, холодный кофе и — по желанию — жирные сливки. Перемешайте.
4. Влейте моккачино в стакан со льдом. Можно украсить напиток взбитыми сливками.

Что приготовить на завтрак — шоколадно-банановый смузи

Густой, кремовый напиток на основе растительного молока, фруктов и ореховой пасты. Лучше, чем любой десерт!

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Бананы — 4 штуки;
• Миндальное молоко — 120 мл;
• Арахисовая паста — 4 ст. ложки;
• Какао-порошок без сахара — 2 ст. ложки;
• Молотая корица — 1/2 ч. ложки.

Приготовление:

1. Нарежьте бананы кусочками и взбейте в блендере вместе с молоком. Можно использовать замороженные фрукты.
2. Добавьте ореховую пасту, какао и корицу и хорошенько взбейте ещё раз.

Что приготовить на завтрак — банановый сплит с творогом

На приготовление этого полезного завтрака уйдёт не больше пяти минут. Его внешний вид покорит не только вас, но и всех ваших подписчиков в социальных сетях. Побалуйте себя!

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Бананы — 2 штуки;
• Ягодный джем — 2 ст. ложки;
• Мягкий творог или греческий йогурт — 220 г;
• Свежие ягоды — по вкусу;
• Мюсли — 1 ч. ложка;
• Орехи — 1 ч. ложка.

Приготовление:

1. Бананы очистите и разрежьте вдоль пополам. На тарелку выложите немного джема.
2. На джем поместите половинки банана в форме лодочки, в середину выложите творог.
3. Посыпьте всё свежими ягодами, мюслями и орехами.

Смузи с йогуртом, зелёным чаем и малиной

Освежающий, сытный, нежный, кремовый — именно такой напиток получится по этому рецепту.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Зелёный чай — 250 мл;
• Греческий йогурт — 80 г;
• Свежая или замороженная малина — 230 г;
• Свежий или замороженный банан — 1 штука;
• Мёд — 1 ст. ложка;
• Ванильный экстракт — 1/2 ч. ложки;
• Лёд — по вкусу.

Приготовление:

1. Взбейте холодный чай с остальными ингредиентами в блендере. Смузи должен получиться однородным.

Рулетики из огурцов с красной рыбой

Идеальное трио: нежный творожный сыр, слабосолёная рыба и хрустящие свежие овощи. Всего 5 минут, и лёгкая красивая закуска готова.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Слабосолёная или подкопчённая красная рыба — 400 г;
• Огурцы — 2–3 штуки;
• Творожный сыр — 250 г;
• Петрушка — по вкусу.

Приготовление:

1. Рыбу нарежьте тонкими ломтиками, огурцы — тонкими длинными лентами. Засолить сёмгу или форель можно и в домашних условиях.
2. На каждый кусочек рыбы выложите сыр и заверните, чтобы получился небольшой рулетик.
3. Каждый рулетик оберните огуречной лентой и закрепите шпажкой. Если огуречные ленты слишком длинные, разрежьте их пополам.
4. Украсьте закуску веточками петрушки.

Тосты с авокадо, помидорами и фетой

Приправьте мякоть авокадо перцем и лимонным соком, добавьте сочные овощи и кубики ароматного солёного сыра. Этот простой завтрак или перекус готовится очень быстро, а выглядит невероятно аппетитно.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Цельнозерновой хлеб — 4 куска;
• Авокадо — 1–2 штуки;
• Соль — по вкусу;
• Молотый чёрный перец — по вкусу;
• Лимонный сок — по вкусу;
• Помидоры черри — 4–6 штук;
• Фета — 50–100 г.

Приготовление:

1. Подсушите хлеб в тостере или на сухой сковороде с двух сторон.
2. Тем временем выньте мякоть из авокадо. Разомните её вилкой, добавьте соль, перец и немного лимонного сока.
3. Черри разрежьте на кружочки, фету — на кубики.
4. Распределите по хлебу авокадо, сверху выложите помидоры и фету. Посыпьте чёрным перцем.

Смузи из замороженных ягод

Клубника, малина, ежевика, свежий шпинат и кокосовое молоко — этот напиток получается очень сытным и вкусным. Он вполне может стать полноценным завтраком.

Время приготовления:

• Общее — 3 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 3 мин.

Ингредиенты:

• Замороженная клубника
• Замороженная малина
• Замороженная ежевика
• Кокосовое молоко — 500 мл
• Шпинат — 1 горсть

Приготовление:

1. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородности.

Кокосовый кекс в микроволновке

Воздушный, нежный, мягкий и ароматный — на приготовление этого кекса уйдёт даже меньше 5 минут. А ещё его легко можно сделать веганским. Для рецепта нужен стакан объёмом 240–250 мл.

Время приготовления:

• Общее — 4 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 2 мин.

Ингредиенты:

• Сливочное масло — 2 ст. ложки;
• Мука — 1/4 стакана;
• Молоко — 1/4 стакана;
• Сахар — 2 ст. ложки;
• Кокосовая стружка — 2 ст. ложки;
• Разрыхлитель — 1/4 ч. ложки.

Приготовление:

1. Растопите масло. Смешайте его с остальными ингредиентами. Чтобы сделать веганский вариант кекса, замените сливочное масло растопленным кокосовым, а коровье молоко — растительным.
2. Перелейте тесто в кружку или небольшую ёмкость, пригодную для микроволновки.
3. Готовьте в микроволновке 1,5–2 минуты, пока кекс не пропечётся полностью.
4. Готовность можно проверить зубочисткой: она должна выходить из кекса чистой.

Тосты с рикоттой и грушей

Сочетание, которое уже практически стало классикой, удачно дополняют орехи и мёд. Лёгкий, быстрый, но в то же время изысканный завтрак.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Цельнозерновой хлеб — 2 кусочка;
• Рикотта — 2–3 ст. ложки;
• Груша — 1/2 штуки;
• Мёд — 2 ч. ложки;
• Грецкие или другие орехи — по вкусу.

Приготовление:

1. Подсушите хлеб в тостере или на сухой горячей сковороде.
2. Намажьте рикоттой. Груши разрежьте на тонкие ломтики и выложите сверху.
3. Полейте тосты мёдом и посыпьте рублеными орехами.

Сладкие бутерброды с фетой

В этой холодной закуске сыр чудесно дополняет клубничный джем, а гранатовые зёрна добавляют приятную лёгкую кислинку.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Багет — 5 ломтиков;
• Фета — 100 г;
• Клубничный джем — 2–3 ст. ложки;
• Зёрна граната — 2 ст. ложки;
• Розмарин или мята — по вкусу.

Приготовление:

1. Ломтики хлеба подсушите на сковороде без масла. Слегка остудите.
2. Фету разомните вилкой и выложите на хлеб.
3. Сверху полейте клубничным джемом и посыпьте зёрнами граната. Украсьте зеленью.

Лёгкий салат из стеблевого сельдерея и моркови

Это вкусное и полезное блюдо готовится буквально 5 минут.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Стебли сельдерея — 3 штуки;
• Морковь — 2–3 штуки;
• Лимон — 1 штука;
• Изюм — 3–4 ст. ложки;
• Сахар — 1 ч. ложка;
• Перец чёрный молотый — по вкусу;
• Растительное масло — 2 ст. ложки.

Приготовление:

1. Стебли сельдерея и морковь нарежьте небольшими кусочками. Из лимона выжмите две столовые ложки сока.
2. Сложите сельдерей, морковь и изюм в миску. Посыпьте сахаром, поперчите, полейте маслом и лимонным соком, а после хорошо перемешайте. Вместо изюма можно использовать любые измельчённые орехи.

Карамельный флан в микроволновке за 5 минут

Нежный молочно-яичный пудинг, покрытый тонким слоем карамели. Этот десерт готовится максимально просто.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 1 мин.

Ингредиенты:

• Сахар — 4 ч. ложки;
• Вода — 1 ч. ложка;
• Молоко — 100–120 мл;
• Яйцо — 1 штука;
• Ванильный экстракт — по вкусу.

Приготовление:

1. В не слишком широкой кружке, пригодной для микроволновки, смешайте 2 чайные ложки сахара с водой.
2. Поставьте в микроволновку на 1 минуту и 30 секунд. У вас должна получиться тёмно-золотистая карамель. Если необходимо, увеличьте время приготовления до 2 минут.
3. Аккуратно поворачивайте кружку так, чтобы карамель покрыла её стенки в нижней части.
4. В другой кружке соедините молоко, яйцо, оставшийся сахар и немного ванили.
5. Перелейте молочную смесь в кружку с карамелью.
6. Готовьте в микроволновке ещё 1 минуту и 30 секунд. Вытаскивайте кружку, когда масса начнёт пузыриться. Если нужно, подержите её внутри подольше — около 2 минут.
7. Остудите флан и переверните его на блюдо.

Тосты по-французски в микроволновке

Яркий аромат корицы и ванили и румяные ломтики хлеба наверняка поднимут вам настроение с самого утра.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты для тостов:

• Молоко — 1 ст. ложка;
• Яйцо — 1 штука;
• Ванильный экстракт — 1/4 ч. ложки;
• Молотая корица — 1/2 ч. ложки;
• Хлеб — 3 ломтика.

Можно добавить:

• Сахарная пудра — по вкусу.

Приготовление:

1. В миске взбейте молоко, яйцо, ваниль и корицу.
2. Опустите в смесь один ломтик хлеба, через 20–30 секунд переверните и оставьте ещё на столько же.
3. Выложите подготовленный хлеб в посуду, которая подходит для микроволновки. Запекайте примерно 50–60 секунд на высокой мощности. Время может меняться в зависимости от особенностей вашей микроволновки.
4. Пока один ломтик запекается, подготовьте второй.
5. Достаньте готовый тост из микроволновки и приготовьте таким же образом второй, а после и третий.
6. При желании посыпьте сахарной пудрой.

Очень быстрая льняная каша

Необыкновенно вкусное и простое блюдо, которое зарядит вас энергией на весь день.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Льняное семя — 3 ст. ложки;
• Банан — 1 штука;
• Вода — 1–2 ст. ложки.

Приготовление:

1. Лён измельчите в кофемолке.
2. Банан нарежьте небольшими кусочками и взбейте в блендере вместе со льном и горячей водой.

Тосты с арахисовой пастой и бананом

Отличный вариант завтрака или перекуса на скорую руку: сытно, вкусно и очень просто.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Цельнозерновой хлеб — 2 ломтика;
• Бананы — 1–2 штуки;
• Арахисовая паста — 2 ст. ложки;
• Мёд — по вкусу;
• Семена льна или орехи — по вкусу.

Приготовление:

1. Немного обжарьте хлеб на сухой сковороде с двух сторон.
2. Бананы нарежьте кружочками.
3. Смажьте хлеб арахисовой пастой.
4. Выложите сверху фрукты, полейте мёдом и посыпьте льном или рублеными орехами.

Что приготовить на завтрак — бутерброды с авокадо и яйцами

Намажьте хлеб мякотью авокадо, приправленной лимонным соком, и положите сверху жареные яйца. Идеальный завтрак всего за пять минут!

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Яйца — 2 штуки;
• Растительное масло — 0,5–1 ст. ложка;
• Авокадо — 0,5–1 штука;
• Соль — по вкусу;
• Лимонный сок — по вкусу;
• Цельнозерновой хлеб — 2 ломтика;
• Молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление:

1. Обжарьте яйца на масле так, чтобы белок схватился, а желток остался жидким.
2. Тем временем почистите авокадо. Разомните мякоть вилкой, приправив солью и лимонным соком.
3. Хлеб намажьте массой из авокадо, сверху выложите по яйцу. Посолите и поперчите бутерброды. Хлеб можно предварительно подсушить на сковороде или в тостере.

Простой творожный десерт с бананом

Это невероятно нежное блюдо можно сделать ещё вкуснее, дополнив его мёдом, орехами и сухофруктами.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Творог — 200 г;
• Сахар — 1 ст. ложка;
• Молоко — 70–100 мл;
• Банан — 1 штука.

Приготовление:

1. Творог месте с сахаром и молоком взбейте с помощью блендера. Используйте больше или меньше молока, чтобы десерт был таким густым, как вам нравится.
2. Добавьте порезанный кусочками банан и взбейте всё вместе ещё раз.
3. Готовый десерт переложите в креманки и сразу подавайте к столу.

Антипохмельный смузи с бананом и шпинатом

Напиток получается освежающим и приятным на вкус. Он зарядит вас бодростью и даже поможет на утро после вечеринки.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Банан — 1 штука;
• Свежий шпинат — 20 г;
• Замороженная черника — 50 г;
• Корица — 1/2 ч. ложки;
• Миндальное молоко — 250 мл.

Можно добавить:

• Семена чиа — 1 ст. ложка.

Приготовление:

1. Банан нарежьте небольшими кусочками.
2. Взбейте в блендере вместе со шпинатом, черникой, корицей и миндальным молоком.
3. При желании посыпьте семенами чиа.

Что приготовить на завтрак — какао с шоколадной бомбой

Видео с этим эффектным способом приготовления горячего напитка заполонили социальные сети. Попробуйте рецепт и вы.

Время приготовления:

• Общее — 5 мин.
• Активное (требуется ваше участие) — 5 мин.

Ингредиенты:

• Шоколадное яйцо — 1 штука;
• Молоко — 200 мл;
• Маршмеллоу — 1 ст. ложка.

Можно добавить:

• Шоколадная паста — 1 ч. ложка;
• Маленькие шоколадные конфеты — 1 ч. ложка.

Приготовление:

1. Шоколадное яйцо осторожно разделите пополам. Нагрейте молоко.
2. Край одной половинки опустите в горячее молоко, чтобы шоколад расплавился. Наполните вторую половинку маршмеллоу. Соберите яйцо, чтобы его части склеились. Вместе с маршмеллоу можно положить немного шоколадной пасты или мелких шоколадных конфет.
3. Поместите яйцо в кружку и залейте его горячим молоком.